mediataion mediataion
| 03 Сентябрь 2013 06:09 Комментарии отключены Медитационные техники

Медитация "Усмирить обезьяний ум"

Когда ум нетренированный, он мечется от мысли к мысли и одновременно колеблется между противоположными эмоциями.
%%anc%% if (1==1) {document.getElementById(«link140″).style.display=»none»;}
Напротив, спокойный ум очень четко воспринимает окружающее и может очень гибко справляться с жизненными проблемами.
Закройте глаза, online casino сядьте поудобнее. Дышите спокойно и глубоко, но не напрягайтесь. Проще говоря, дышите как обычно.

Сосредоточьте свое dgfev online casino внимание на вдохах и выдохах.

Вдох выдох=1 Цикл.

Дышите и считайте цикл, когда дойдете до 10, пропустите 1 цикл и начните считать заново.
Проделайте так 10 раз и для первого раза достаточно. Почувствуйте происходящие внутри процессы при дыхании и ваш ум постепенно будет очищаться.

zp8497586rq
zp8497586rq

Коммментирование закрыто.