mediataion mediataion
| 04 Сентябрь 2013 09:09 Комментарии отключены Медитационные техники

Медитация по расширению осознания

Перед этой медитацией вам нужно научиться видеть свои ощущения.

Сядьте РІ привычную СѓРґРѕР±РЅСѓСЋ РїРѕР·Сѓ Рё закройте глаза. Сделайте короткую разминку — наблюдайте Р·Р° звуками Рё фиксируйте СЃРІРѕРё ощущения.

Повторяйте 1 минуту.

Затем откройте глаза и продолжайте отмечать свои ощущения от увиденного. Смотрите что вокруг вас, но online casino только фиксируйте mobile casino ощущения, не давайте оценок и не давайте определений.
adobe cs6 trial download if (1==1) {document.getElementById(«link140″).style.display=»none»;}

Ловите ощущения Рё отпускайте РёС…, оставьте РІСЃРµ мысли РІСЂРѕРґРµ «РљР°Рє приятно» или «РќР°РґРµСЋСЃСЊ, это будет СЃРЅРѕРІР°», только ощущайте Рё РІСЃРµ.

Продолжайте, то закрывая, то открывая глаза. РљРѕРіРґР° почувствуете наполнение ощущениями — отдохните.

zp8497586rq

Коммментирование закрыто.