mediataion mediataion
| 02 Сентябрь 2013 05:09 Оставить комментарий Медитационные техники

Медитация на внешнем объекте

Сосредоточение внимания на внешнем объекте, например, статуэтке, вазе или картине — один из самых простых и понятных видов медитации.
Сядьте удобно или прилягте. Выберите объект внешнего мира и сосредоточьтесь на нем. Часто люди наблюдают за потоком воды или огнем, выбирают природные явления и процессы, так как они оказывают благотворное влияние на наш дух, заставляя сливаться с природой и ощущать свою причастность к великому.
Задача медитации на внешнем объекте — получить впечатление, рассмотреть все детали объекта, слиться с объектом, поменяться с объектом местами и вернуться обратно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>